nie jedzenie

ale wątroba nie może boleć. co do zwiększania ilość składników robi się to stopniowo żeby żołądek mógł zwiększyć swoją objętość nie powinieneś dostarczać za dużo składników jedzenie w dużym nadmiarze szkodzi

a zastanowiliscie sie może dlaczego ludzie w Polsce strajkują? , moim zdaniem to nie strajkują dlatego ,ze lubią ale dlatego ,ze koszty utrzymania w polsce są b.wysokie w stosunku do zarobków i tak listonosz który zarabia 1000zł nawet w porywach 1500zł to i tak mało bo miesieczne rachunki , jedzenie itp. wyjdzie go z 1200zł

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Dostałem z marszu skierowanie od lekarza na badanie krwi i moczu pewnie żeby wykluczyć złe wchłanianie. Zaopatrze sie w blender, bo jedzenie ciężko idzie a picie gainera rzeczywiście nie sprawia mi kłopotów, więc przepis z płatkami, mlekiem, bananem i masłem orzechowym wygląda dla mnie idealnie. Twaróg z kolacji [...]

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Dostałem z marszu skierowanie od lekarza na badanie krwi i moczu pewnie żeby wykluczyć złe wchłanianie. Zaopatrze sie w blender, bo jedzenie ciężko idzie a picie gainera rzeczywiście nie sprawia mi kłopotów, więc przepis z płatkami, mlekiem, bananem i masłem orzechowym wygląda dla mnie idealnie. Twaróg z kolacji [...]

gainerem uzupełniasz braki głownie wegli i podbijasz kalorie jezeli jest z tym problem, to takie jedzenie w proszku... na tym cykli nie robisz wiec nie mozna powiedziec najpierw wez gainera a pod koniec krete bo to tak nie działa, jezeli pilnujesz diety to gainer zbedny Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-13 00:46:29

Przecież redukcja i budowanie masy same przez siebie się wyklucza. Trening 5x5 jest dość cięzki i powinieneś jeść dużo na potrzeby regeneracji podczas gdy Ty odrzucasz podstawowe źródła węglowodanów złożonych jakimi jest makaron itp. Aeroby? Ok ale powiedz mi czy masz siłę po ciężkich przysiadach? Poza tym jedzenie po 18 jest MITEM! To zależy o [...]

Gainer, a szczególnie białko, to dobre rozwiązanie. Pamiętaj jednak, że to tylko dodatek do diety. (a druga sprawa to to, że odżywki nie są tak sycące jak zwykłe jedzenie). Musisz dostarczyć organizmowi witamin! Warzywa to bardzo dobry sposób. I pamiętaj, ze niektóre witaminy mogą być przyswajane tylko w obecności tłuszczu.

dzięki za pomoc :) nie tak szybko, pół roku. Ułożyłem wraz z tym forum dietę i po prostu jadłem, co jakiś czas tylko kontrolowałem czy zjadam tyle ile powinieniem, raz w miesiącu jakoś warzyłem jedzenie, jak wychodziło za mało to starałem się jeść jeszcze więcej, ogółem to brałem mass xxl, mutant massa - aby podbijac kcal, bo na samym jedzeniu nie [...]

e nie przesadziajcie !! Ayla nie chce byc zadna kulturystka czy strong woman wiec po co jej sp80 i w ogole tyle bialka dziennie. Rozumiem zwiekszona podaz bialka w diecie redukcyjnej ale dla dziewczyny ktora trenuje karate i na silowni rekreacyjnie nie trzeba od razu rozpisywac czegos takiego. Wystarczy odciac ww proste i zmniejszyc ilosc [...]

Na h..j wywaliles cenne żóltka??? Ja rozumiem ze Calleman pije same białka z duzego kilkulitrowego pojemnika z napisem "EGG WHITE 100%" Ale tu nie jest Ameryka to po pierwsze, szanujmy troche to jedzenie i na koniec > szkoda mi tych kalorii i białek ktore wyrzuciles razem z zoltkami. Ja osobiscie polecam 4 CAŁE JAJA wymieszane ze [...]

Ja wypijam dziennie 3l. mleka ale badzmy szczezy to tylko jedzenie nawet nie suplement . Moze on wypijal 4l maslanki dziennie ale czy nie dodal do tego ze 2000mg tescia tygodniowo? I czy nie popijal ta maslana metki? :) Son Gochan

pewnie i tak pożresz tą mete to wino zostaw bo nie będzie potrzebne a ten jablczan to po cyklu a nie w trakcie ale powiem Ci tak jak poprzednicy że najpierw zacznij od diety 5/6 posiłków dziennie i pójdzie bez sterow, mówisz że nie masz czasu na jedzenie ja pracuje 10.5h dziennie i też ciężko coś wszamać ale dla chcącego nic trudnego Zmieniony [...]

Lukasz93 jak ty pier*olisz to słabo mi sie robi. o jakich suplementach ty mowisz? jak oni nawet nie cwicza. poza tym nie mieli w diecie bialka? ogarnij sie. po pierwsze nie mieli diety jak przypuszczam bo nie dbali o to jak wygladaja a po drugie jedzenie wiejskie nie ma bialka? sery, mleko, twarogi, mieso swojskie. to wszystko jest 10x bardziej [...]

niech sie za jedzenie wezmie lepiej a nie odzywki. a taka waga, to nadwyzke kaloryczna mozna osiagnac bez wiekszego trudu.

Oczywiście mam dość doświadczenia, i wszystkie ćwiczenia wykonuje poprawnie. no ze stazem 6 miesiecy to napewno technika perfekcyjna niewatpie w to. Wogole zastanow sie nad tym pytaniem ktore zadales :Jakich efektów można się spodziewać po takiej siłowni. To zalezy od tego jak bedziesz cwiczyl glownie od treningu jaki sobie ulozysz diety oraz [...]

[...] 5g oliwy 4 posiłek - 17.00 100 g ryby, 100 g makaronu, warzywka 5 posiłek - ok 21.00 100 g twarogu półtłustego, oliwa, warzywo (btw czy twaróg mogę zjeść na kanapkach? Ogólnie to mam tak że od najmłodszych lat nienawidzę twarogu, mam wręcz odruch wymiotny jak go jem, jedzenie samego może być problemem, najwyżej jak na chleb wieczorem nie można [...]

maczko, jesli piszesz, ze po kalorycznym sniadaniu odczuwasz glod lub w godzinach popoludniowych to wydaje mi sie ze to nie jest głod jako taki, ale raczej "ochota" na dalsze jedzenie, czytaj: gwaltowny spadek cukru po posilku z wysokim ig. moze to tak? Albo organizm ma dosc diety i chce cos ZEŻREĆ :P

[...] dania o nazwie: paski mięsa "o woni ryby". Tutaj to samo w wersji gotowej do podgrzania. Cena około 5 zł. W knajpach w naszej uliczce przygotowywane na świeżo kosztuje mniej więcej tyle, ale i ryżu i dania jest z 3 razy więcej. Przy okazji, przypomniało mi się, że ileś lat temu były tutaj w sprzedaży także dania... samopodgrzewające się. Raz [...]

To tylko dieta zostaje??? Przy moim trybie dnia i pracy będzie problem, może chociaż jakiś Gainerek:) A co takiego magicznego "jakis gainerek" moze zrobic, czego zwykle jedzenie nie moze? Zryj wiecej i nie swiruj.

no nie wiem przeciez makaronu nie bede bral do budy bez kitu :/ nie dosc ze plecak wyglada jak bym szedl na wyprawe jakas to jeszcze takie jedzenie mam brac bym wolał po szkole to wszytsko zjesc przeciez to bez roznicy chyba bo i tak te posiłki zjem i wypełnie dzienne zapotrzebowanie kcal